Siapa yang TIDAK Patut Menggunakan Kerusi Urut? Apa Kata Kajian dan Pengguna Sebenar

Jawapan Ringkas: Bagi kebanyakan orang dewasa yang sihat, kerusi urut berisiko rendah. Tetapi "risiko rendah" tidak bermakna "tiada risiko". Berjumpalah doktor dahulu jika anda menghidap osteoporosis atau pernah mengalami patah tulang belakang, ada darah beku atau bengkak kaki tanpa sebab, memakai perentak jantung atau peranti implan lain, ada masalah pendarahan atau mengambil ubat pencair darah, sedang hamil, baru menjalani pembedahan, atau mengalami kerosakan saraf yang menjejaskan deria terhadap haba. Selain itu, mulakan dengan tetapan lembut, pendekkan sesi, dan berhenti jika terasa sakit.

Kerusi urut sering dipromosikan sebagai sesuatu yang boleh dinikmati oleh seisi keluarga, dan bagi ramai orang memang begitu. Tetapi kerusi tidak dapat melihat imbasan X-ray anda atau membaca sejarah perubatan anda. Ia menekan, menguli, memicit dan memanaskan dengan cara yang sama untuk sesiapa sahaja yang duduk di atasnya. Artikel ini melihat apa kata kajian, organisasi kesihatan dan pengguna sebenar tentang siapa yang perlu berhati-hati, dan sebabnya.

Sejauh mana sebenarnya risiko kerusi urut?

Jawapan jujurnya: risikonya nampak rendah, tetapi buktinya nipis. National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) di Amerika Syarikat menyifatkan risiko kemudaratan akibat urutan sebagai rendah, sambil mencatatkan laporan jarang berlaku tentang masalah serius seperti darah beku, kecederaan saraf atau tulang patah. Menurut NCCIH, banyak kes tersebut melibatkan teknik yang kuat atau individu yang memang sudah berisiko tinggi, seperti warga emas.

Satu tinjauan 2020 oleh Ruth Werner dalam Massage & Bodywork mengumpulkan laporan kes yang ditulis oleh doktor tentang kecederaan berkaitan urutan. Perkara utamanya ialah kejadian sebegini jarang berlaku dan kebanyakannya muncul sebagai laporan kes tunggal, yang tidak dapat memberitahu kita betapa kerapnya ia berlaku. Beliau juga menyatakan bahawa beberapa kecederaan yang dilaporkan melibatkan mesin urut, termasuk kerusi dan alat pegang tangan, bukannya ahli terapi terlatih. Mesin tidak perasan apabila badan anda menegang atau anda menahan sakit.

Had bukti ini perlu dijelaskan. Laporan kes menerangkan apa yang berlaku kepada seorang individu. Ia menunjukkan sesuatu itu boleh berlaku, bukan bahawa ia mungkin berlaku. Pada masa yang sama, kemudaratan mungkin kurang dilaporkan, kerana kebanyakan kecederaan kecil tidak pernah sampai ke jurnal perubatan.

Kesihatan tulang: kebimbangan terbesar bagi pengguna warga emas

Bukti paling langsung yang khusus tentang kerusi urut melibatkan tulang yang lemah.

• Satu laporan kes 2019 dalam Osteoporosis International (Jeon dan rakan-rakan) menerangkan seorang wanita warga emas yang tiba-tiba merasa sakit teruk di bahagian atas belakang ketika menggunakan kerusi urut automatik. Imbasan menunjukkan patah mampatan pada bahagian tengah tulang belakang yang dikaitkan dengan osteoporosis. Beliau pulih dengan pendakap dan rawatan osteoporosis, dan penulis menasihatkan agar mereka yang menghidap osteoporosis berhati-hati.
• Satu laporan kes 2022 dalam Korean Journal of Family Medicine (Shin dan rakan-rakan) menerangkan seorang pesakit yang mengalami patah tekanan pada tulang belakang bawah selepas menggunakan kerusi urut automatik, dan kemudiannya mendapat jangkitan tulang belakang yang serius.

Osteoporosis sering "senyap" sehingga tulang patah, jadi ramai yang tidak tahu mereka menghidapinya. Jika anda membeli kerusi untuk ibu bapa yang sudah berusia di Malaysia, terutamanya ibu yang sudah melepasi menopaus, adalah wajar bertanya kepada doktor mereka sama ada pemeriksaan ketumpatan tulang perlu dibuat dahulu, dan gunakan tetapan intensiti yang lembut.

Walau bagaimanapun, gambaran untuk warga emas tidaklah semuanya negatif. Satu kajian rawak terkawal 2025 dalam The Journal of Nutrition, Health & Aging (Kim dan rakan-rakan) memberikan 62 orang dewasa berumur 65 tahun ke atas yang tinggal dalam komuniti sama ada sesi kerusi urut dengan mod regangan atau program senaman biasa selama empat minggu. Kumpulan kerusi urut menunjukkan peningkatan dalam beberapa ukuran prestasi fizikal, dan penyelidik melaporkan tiada kesan sampingan serius. Ini sampel kecil, singkat dan terdiri daripada orang yang sihat, jadi ia tidak merangkumi warga emas yang lemah atau yang sudah diketahui menghidap penyakit tulang, tetapi ia menunjukkan penggunaan yang diawasi dan bijak boleh selamat bagi ramai warga emas.

Darah beku dan kaki bengkak

Banyak kerusi mempunyai beg udara atau penggelek yang memicit betis dan kaki. Organisasi kesihatan konsisten bahawa urutan perlu dielakkan di kawasan darah beku dalam vena yang sudah diketahui. Ensiklopedia kesihatan Kaiser Permanente menyenaraikan darah beku dalam vena, masalah pendarahan, kiraan platelet rendah dan ubat pencair darah antara sebab untuk mengelakkan urutan.

Satu artikel hospital daripada Mandaya Hospital Group memetik seorang pakar kardiologi yang memberi amaran agar tidak mengurut kaki yang baru bengkak sebelum diperiksa. Kebimbangannya ialah bengkak boleh menjadi tanda trombosis vena dalam (DVT), dan darah beku boleh tertanggal lalu bergerak ke paru-paru. Tanda amaran termasuk bengkak pada sebelah kaki, sakit seperti kekejangan, rasa panas dan perubahan warna kulit. Ini relevan selepas penerbangan jauh, memandu jauh pulang ke kampung ketika cuti perayaan, pembedahan atau tempoh lama terlantar di katil.

Peraturan praktikal: jika sebelah kaki tiba-tiba bengkak, sakit atau terasa panas, jangan gunakan fungsi urut kaki dan jumpa doktor dahulu.

Keadaan lain yang perlu disemak dahulu

Perentak jantung dan peranti implan

Kerusi urut mengandungi motor dan komponen elektronik. Satu manual pengguna kerusi urut biasa yang kami semak menyatakan bahawa mereka yang memakai perentak jantung tidak patut menggunakan kerusi itu, dan sesiapa yang mempunyai peranti perubatan implan perlu mendapatkan kelulusan doktor. Semak manual kerusi anda sendiri dan tanya pakar kardiologi anda.

Kehamilan

Kaiser Permanente menasihatkan wanita hamil agar berbincang dengan doktor sebelum diurut, terutamanya jika mereka mempunyai tekanan darah tinggi atau komplikasi lain. Manual kerusi biasanya menyenaraikan kehamilan dan tempoh selepas bersalin sebagai sebab untuk berjumpa doktor.

Pembedahan baru-baru ini, patah tulang atau kecederaan akut

Pembedahan baru-baru ini, tulang patah, serta terseliuh atau tegang otot yang akut terdapat dalam kebanyakan senarai amaran. Beri masa untuk kawasan itu sembuh dan dapatkan kebenaran pakar bedah atau ahli fisioterapi anda.

Risiko pendarahan dan ubat pencair darah

Tinjauan Werner merangkumi laporan tentang seorang lelaki warga emas yang mengambil warfarin, dan juga mempunyai sista buah pinggang, yang mengalami pendarahan dalaman selepas dua sesi kerusi urut yang kuat. Mereka yang mudah lebam atau mengambil ubat pencair darah perlu menggunakan tetapan lembut dan bertanya kepada doktor.

Deria rasa berkurang, haba dan diabetes

Banyak kerusi mempunyai pad pemanas. Manual memberi amaran bahawa mereka yang deria rasanya berkurang, contohnya akibat kerosakan saraf berkaitan diabetes, mungkin tidak perasan haba yang semakin meningkat dan boleh mendapat lecuran suhu rendah. Jika anda tidak dapat merasa dengan baik di kaki atau belakang, matikan fungsi haba atau gunakannya sekejap sahaja.

Masalah tulang belakang, kanser dan demam

Masalah cakera akut, masalah saraf tulang belakang, kanser aktif, demam atau jangkitan, serta luka atau radang kulit juga merupakan sebab biasa untuk berhenti seketika dan bertanya kepada profesional. NCCIH menyatakan bahawa pesakit kanser boleh mendapat manfaat daripada urutan dengan langkah berjaga-jaga yang sesuai, sesuatu yang mungkin tidak dapat diberikan oleh program kerusi yang tetap.

Apa kata pengguna sebenar

Kami membaca perbincangan forum daripada pemilik kerusi urut dan mereka yang mencuba kerusi di kedai. Beberapa corak kerap muncul:

• Sakit boleh datang kemudian. Di sebuah forum pesakit skoliosis, beberapa orang berkata kerusi terasa selesa di bilik pameran tetapi meninggalkan mereka sangat sengal beberapa jam kemudian. Mereka yang tulang belakangnya bengkok atau tulangnya menonjol mendapati penggelek menekan di tempat yang salah. Seorang pengguna mendapati pad pelembut membantu.
• Kesesuaian saiz penting. Pemilik di sebuah forum teknologi umum menyebut penggelek betis dan kaki yang terlalu ketat untuk saiz badan mereka, dan kerusi yang lebih murah yang memang terasa tidak selesa.
• Pengguna tetap melaporkan manfaat sebenar. Sesetengah pemilik lama menggambarkan kelegaan di bahagian pinggang dan bahu serta rasa sangat tenang selepas sesi 30 minit.
• Tidak semua orang yakin. Ada yang menjual kerusi mereka atau merasakan alat urut pegang tangan yang kecil sudah memadai.

Ini pengalaman peribadi, bukan bukti tentang betapa kerapnya masalah berlaku, tetapi ia selari dengan nasihat sumber kesihatan: mulakan dengan lembut dan dengarlah isyarat badan anda.

Kesilapan biasa yang perlu dielakkan

1. Terus menggunakan intensiti maksimum. Mulakan dengan tetapan paling rendah untuk beberapa sesi pertama.
2. Sesi yang terlalu lama. Manual yang kami semak mencadangkan tidak lebih daripada kira-kira 30 minit setiap sesi dan tidak menumpukan pada satu kawasan terlalu lama.
3. Menggunakannya selepas minum alkohol atau tertidur dengan haba terpasang. Kedua-duanya diberi amaran dalam manual.
4. Terus mengurut walaupun terasa sakit tajam. Rasa sengal keesokan harinya boleh berlaku apabila anda baru mula; sakit tajam atau yang semakin teruk ialah isyarat untuk berhenti.
5. Membiarkan kanak-kanak atau warga emas yang lemah menggunakannya tanpa pengawasan. Perlu ada seseorang berdekatan yang boleh menghentikan program.

Siapa yang perlu berhati-hati / berjumpa doktor dahulu

• Mereka yang menghidap osteoporosis, pernah patah tulang belakang, atau warga emas yang belum pernah membuat pemeriksaan tulang
• Sesiapa yang diketahui mempunyai darah beku, atau bengkak, sakit atau rasa panas yang baharu pada sebelah kaki
• Mereka yang memakai perentak jantung atau peranti perubatan implan lain
• Mereka yang mempunyai masalah pendarahan, platelet rendah atau mengambil ubat pencair darah
• Wanita hamil dan mereka yang baru bersalin
• Sesiapa yang sedang pulih daripada pembedahan, patah tulang atau kecederaan akut
• Mereka yang mengalami kerosakan saraf akibat diabetes atau deria rasa berkurang (terutamanya dengan fungsi haba)
• Mereka yang menghidap kanser aktif, demam, jangkitan, atau masalah cakera atau saraf yang akut

Kesimpulan

Bagi kebanyakan orang dewasa yang sihat, kerusi urut yang digunakan dengan lembut dan bijak nampaknya merupakan cara berisiko rendah untuk berehat. Masalah serius yang jarang berlaku dalam literatur perubatan cenderung berkisar pada tulang lemah, darah beku, risiko pendarahan dan penggunaan yang terlalu kuat. Jika mana-mana daripadanya berkaitan dengan anda atau ahli keluarga, perbualan ringkas dengan doktor sangat berbaloi.

Jika anda sedang meninjau pilihan untuk diri sendiri atau ibu bapa, anda boleh melihat koleksi kerusi urut kami, atau mencuba tahap intensiti yang berbeza secara langsung di bilik pameran SnowFit sebelum membuat keputusan. Pasukan kami boleh menunjukkan cara bermula dengan tetapan yang lembut.

Rujukan

1. Massage Therapy: What You Need To Know - National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH)
2. "Low Risk" Does Not Equal "No Risk": An Overview of Reports of Adverse Events - Werner R., Massage & Bodywork (ABMP), 2020
3. Case report: electrical automated massage chair use can induce osteoporotic vertebral compression fracture - Jeon CH et al., Osteoporosis International, 2019
4. A Rare Case of Spinal Epidural Abscess Following Urinary Tract Infection in a Patient with Pre-existing Stress Fractures of the Lumbar Spine - Shin W et al., Korean Journal of Family Medicine, 2022
5. Effect of the BFR-7211 on lower limb muscle strength in older adults: a randomized controlled trial - Kim Y et al., The Journal of Nutrition, Health & Aging, 2025
6. Massage Therapy - Kaiser Permanente Health Encyclopedia
7. Don't Get a Massage Carelessly! Swollen Legs Could Be a Sign of Deep Vein Thrombosis (DVT) - Mandaya Hospital Group
8. Massage chairs (patient forum discussion) - National Scoliosis Foundation forum
9. What are the reasons to buy a massage chair? (owner discussion) - Overclock.net forum

Artikel ini untuk maklumat umum sahaja dan bukan nasihat perubatan.